庭球訓

愚息が、福田雅之助の名言【庭球訓】が印刷されたスポーツタオルを頂いてきました。

「この一球は絶対無二の一球なり
    されば身心を挙げて一打すべし

    この一球一打に技を磨き体力を鍛へ

    精神力を養ふべきなり

    この一打に今の自己を発揮すべし

    これを庭球する心といふ」

タオルで汗を拭きながら、練習・試合で思い起こして欲しいものです。

鈴木淳美杯＠茨城

今日は快晴ではありましたが、冷たい風が若干強く、体にしみました。

茨城県の古河市で開催された「鈴木淳美杯」に愚息たちが参加させていただきました。このような貴重な機会を頂き、ありがたいことです。

結果は、以下の通りでした。何はともあれ優勝です。
おめでとうございます。

決勝トーナメント

２位トーナメント

冬至

明日は、冬至日（とうじび）。

北半球では一年の間で昼が最も短く夜が最も長くなる日ですね。

天文学においては、太陽黄経が270度となる瞬間を「冬至（とうじ）」と定義しているらしいです。

2014年　12月21日 23:03 (UTC)　12月22日 08:03 (日本)

冬至と言えば、南瓜(かぼちゃ)と柚子(ゆず)でしょうか。

病院

初めて、「旭中央病院」に何故か来ています。

でけー、立派な病院。

愚息が練習中に転んでベンチに頭をぶつけたので、念のための検査です。

緊急外来混んでます.....

三脚壊れる

ずっと使っている三脚が壊れてしまいました。

そこで、いろいろネットで比較検討した結果

Manfrotto（マンフロット）Befree

アルミニウム三脚ボール雲台キット
MKBFRA4-BH

以下を総合的に判断して決定！

• 携帯性
• 機能性
• デザイン

しかも、かっこ良いケース付き。さすがイタリアメーカー。

もう少し高さがあればよかったかなと思いましたが、それは欲張り過ぎですね。

参考にしたレビュー記事

• http://hitoiki.xyz/blog/2014/08/befree/
• http://hitoiki.saleshop.jp/items/696152
• http://jitecame.blog76.fc2.com/blog-entry-158.html

あともう一段伸ばせます

関東近県中学校大会＠東総

第27回関東近県中学校ソフトテニス大会が東総運動場で開催されました。

昨日は女子、今日は男子でした。
今日早朝、車の外は約－３℃。水溜りは凍っていました。😰しかし日中は陽が出てあまり寒さは感じなかった１日でした。なんか日焼けした感じです。

愚息達の準決勝は、引き出しの少なさとリードしながら自分たちのミスで自滅です。

▪️２年男子結果

優    勝：高橋・関【小金南】

準優勝：矢崎・糸賀【江戸崎】

第三位：小川・大木【横芝】、木鋪・小杉【小金南】

▪️１年男子結果

▪️２年女子結果

▪️１年女子結果

昨年までの結果

寒い1日でした

今日は、栗ヶ沢で松戸中学1年生大会、天台では千葉県小学生シングルス大会が開催されましたね。残念ながら見に行けませんでしたので、結果は分かりません .....

今日は、横芝の「蔵や」に連れて行ってもらい、お昼を頂きました。
味・量・値段とも大満足です。量が半端なく多いです。

帰り際に、「おばこや」でもつ鍋の材料を購入。串ものも始めて買ってきました。

ところで、面白いビデオがYouTubeにあったのでご紹介。

トラックによる最長ジャンプのギネス世界記録

EMC & Lotus F1 Team Set World Record

ロータスのF1マシンとそれを運ぶトラックは、どちらもルノー製のエンジンを搭載し、同じブラック＆ゴールドのカラーリングが施されているが、大きさとパフォーマンスに関して言えば２台は対極に位置する。

この映像は宣伝用に撮影されたもので、撮影時にトラックは83フィート7インチ（25.47m）を飛び、トラックによる最長ジャンプのギネス世界記録をマークしたそうです。

ギネスによれば、それまでの最長記録は、プロのライダーが体を張っておバカなスタントに挑戦する米MTVの番組『ナイトロ・サーカス』が、2008年11月17日に記録した50フィート6インチ（15.39m）。しかし、その時はトラックにコンテナが取り付けられている状態ではなく、その下をF1マシンが走り抜けることもなかったそうです。

メイキング映像はこちら。

http://www.emc.com/microsites/lotus/index.htm

イルミネーション

仕事で行った東京駅近くのビルの中、ちょっと本格的で大きなツリーがありました。

JPタワー内＠東京駅近く

会社の近くで..... 

新宿駅南口

新宿駅南口

足がつった時は、

今後のために、足がつったときの「対処法」と「予防策」を色々ネットで調べてみると.....

◉足がつる主な原因

足がつるというのは、筋肉痙攣（けいれん）の一種で、筋肉やその周囲の筋、腱が許容範囲以上に伸びてしまうことで起こる現象です。原因は大きく2つあり、それは肉体疲労と栄養不足ですが、多くの場合は筋肉疲労、水分不足、電解質の不足、寒暖の急激な変化、神経系の伝達機能低下など、いくつかの要素が重なって起きるそうです。

◉足がつったときの対処法

体の力を抜く
こわばってしまいがちですが、何とか痙攣した足をリラックスさせる。

楽な角度を見つける
痙攣した箇所は強くマッサージしがちですが、これは筋肉や筋にダメージを与え、肉離れにつながる恐れもあります。まずは痛くない角度を探す。

ゆーっくりストレッチ
楽な角度を見つけたら、じわじわストレッチをしてください。このストレッチが脳への伸長ストッパーの伝達機能を向上させ、急な収縮を止めてくれます。

足首をまわす
筋肉の緊張状態を解きほぐすために足の力を抜いて、足首を回します。

ひざを立てて寝る
上記の方法は応急処置なので、根本的な解決にはなりません。足を伸ばした状態では同じ事が起こりうるので、足を伸ばさないようクッションなどをひざ裏に仕込み、足が伸びきらない状態にしておくことが大事。

◉予防策

そもそも、足をつらないようにするには.....

・高濃度の電解質を摂取（ポカリスエット、アクエリアスなど）
・1日1リットル以上の水の摂取（できればミネラルウォーター）
・毎日浴槽に20分は浸かる（体を温める）
・偏食をしない（バランスよく食べる）
・ストレッチやリンパマッサージを行う（疲労物質をため込まない）
・毎日睡眠時間を6時間以上とる（十分安息を取り、疲労回復を計る）

だそうです。

冬だと水分を夏場ほど摂取しないので、気をつけた方がよいですね。

また一日練習していると、朝・昼・夕方の気温の変化にも気をつけたいです。

雑多

今週末は、雨が降ったり、止んだりでした。

寒くはなかったですね。

土曜日は、長野まで。

日曜日は栗ヶ沢コートで、関東成年ソフトテニス大会が開催されていました。

見に行けませんでしたが、長男がお手伝いに行っていたようです。

そう言えば、Twitter記念日でした。

最近はほとんど使ってませんが、始めてからもう５年経ちます。

この↓記事は、考えさせられます。

AO入試偏重は技術立国の自殺であり階層を固定する

明日から、師走です。１年早いな〜。

東京メトロと都営地下鉄の143駅で無料Wi-Fiサービスが開始されるらしいです。モバイル環境さらに便利になりますね。

MVNO

iPadを使いたいけど、月々の通信料を抑えたい人は沢山いると思います。

最近は、MVNO なる「格安SIM」が色々出回っていますね。
今までは大手の携帯会社(DoCoMo/au/Softbank)と契約するのが一般的でしたが、ライフスタイルに合わせて「格安SIM」を使えば、2年間の総支払額はだいぶ抑えられるのではないでしょうか。家電量販店やスーパーでも買える時代になりました。

ということで、

Apple Storeで
iPad Air2 Wi-Fi + Cellular(SIMフリー版) 128GBモデルを購入。
そして、データ通信専用SIMの中から「IIJmio」を選びました。

その中でも1番安いプランです。なんと月々900円(税抜)です。
Wi-Fiで主に使う前提なので、
2GBまでの通信量の制限はありますがこれで十分ではないかと。

SMS(=ショートメッセージサービス)機能付きSIM【月々1,040円(税抜)】もあります。

テニス日和

今日は、フクヒルで中学生の「若潮旗争奪」、白子で小学生の「ケンコー・カップ」が開催されていますね。

どちらも今日は見に行ってませんが、テニス日和でなりよりでした。

昨日、午前中白子では、まだショップも準備中でしたが覗いてきました。
ケンコーカップは、例年、12月のクリスマスくらいに埼玉のくまがやドームで開催してましたが積雪で屋根が壊れてしまって使えない状態が続いているので、11月白子で開催となったようです。

ナガセケンコーHPで、結果が更新される様です。
http://kenkonews.sblo.jp/article/102740347.html

中学生の方は、どこが優勝したのでしょうかね？
（噂では聞いていますが..... ）

去年(第40回若潮旗争奪)の結果は、
http://voxy8778.blogspot.jp/2013/11/40.html

今日は、家の掃除と久しぶりに自分のスーツを買いに行きました。
最近は、ネットで買い物が多いですが、スーツはそう言う訳にも行かず .....

我が家の三男坊が、
練習中に「足がつった（攣った）」のですが、結構ひどかったようです。

「こむら返り」【腓(こむら)=ふくらはぎ(腓腹筋)によく起こるため】とも言われています。

ちょっと、対処方法をネットで調べてみよう。

iPhoneが値上げ

「iPhone 6/6 Plus/5s」が、値上げされましたね。
かなりの値上げ幅。

次男坊のiPhone 5 -> 6への買い替えギリギリセーフでした。ラッキー。

・iPhone 6(16GB)   6万7800円→7万5800円 (8,000円アップ)
・iPhone 6(64GB)   7万9800円→8万7800円 (8,000円アップ)
・iPhone 6(128GB) 8万9800円→9万9800円 (1万円アップ)

・iPhone 6 Plus(16GB)  7万9800円→8万7800円   (8,000円アップ)
・iPhone 6 Plus(64GB)  8万9800円→9万9800円   (1万円アップ)
・iPhone 6 Plus(128GB)9万9800円→11万1800円 (1万2,000円アップ)

・iPhone 5s(16GB)  5万7800円→6万4800円  (7,000円アップ)
・iPhone 5s(64GB)  6万2800円→7万800円    (8,000円アップ)

iPad の方は、あまり売れていないのか理由は不明ですが、
値上げは無かったみたいです。